다양한 비타민 종류, 어떤 비타민을 먹어야 할까?
종류가 정말 다양한 비타민, 어떤 비타민들이 있고 우리는 어떤 것을 먹어야 할까요? 저는 항상 저에게 어떤 비타민을 먹는지 적합할지 몰라서 종합비타민을 섭취합니다. 그런데, 얼마전 비타민B를 선물 받아서 먹어봤는데 하루종일 피곤하지도 않고 제 몸에 딱 맞는 기분이 드는 겁니다. 이것이 과연 기분탓일까요? 아니면 사람마다 상황마다 섭취하면 좋은 비타민이 따로 정해져 있는 걸까요? 오늘 포스팅에서는 비타민의 종류들과, 나는 어떤 비타민을 섭취해야 하는지에 대해서 알려드리려고 해요. 1. 비타민의 종류비타민은 총 13가지가 있습니다. 비타민A, B, B2, B3, B45, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K가 있습니다. 오늘은 대표적인 비타민인 비타민A, B, C, D에 대해서 알아보는 시간을 ..
2020. 3. 30.